Učinak vitamina D na imunološki sustav
Vitamin D naše tijelo najviše sintetizira od ožujka do listopada (zbog izloženosti suncu). Činjenica je da imamo manjak vitamina D u tijelu.
Kako vitamin D utječe na naš imunološki sustav?
Kada nas grlo boli i počne sezona gripa i viroza uvijek pomislimo da nam treba vitamin C. Za vitamin C dobro znamo da ima bitnu ulogu kod djelovanja imunološkog sustava. Kako je s vitaminom D? Taj manje poznat vitamin ima jako bitnu ulogu kod djelovanja imunološkog sustava i svejedno na njega često zaboravimo. Kako djeluje i zašto bi ga trebali dodatno unositi u tijelo?
Što je vitamin D?
Vitamin D je jedan od vitamina koji je topljiv u masti. U našem tijelu djeluje kao hormon, ima tu čudesnu moć da ga naš organizam sam sintetizira. Istraživanja pokazuju da imamo manjak vitamina D u organizmu.
Kako djeluje?
O vitaminu D ste vjerojatno čuli već puno, najčešće se spominje u vezi jakih i zdravih kosti. Istina je, taj vitamin u našem tijelu doprinosi održavanju normalnih kostiju i zubi ali to nikako nije jedina zadaća u tijelu. Vitamin D doprinosi normalnoj apsorpciji kalcija i fosfora, održavanju normalne funkcije mišića i igra bitnu ulogu u procesu dijeljenja stanica.
I još najbitnije u ovo vrijeme: D vitamin utječe na naš imunološki sustav. Za jačanje imunološkog sustava moramo osigurati dovoljan unos vitamina D.
Simptomi nedostatka vitamina D u organizmu se manifestiraju na slijedeće načine:
- česte bolesti i infekcije,
- umor,
- bolna leđa i kosti,
- osjećaj depresije,
- sporo zarastanje rana,
- gubitak kose,
- bol u mišićima.
Dugoročni nedostatak vitamina D rezultira:
- pretilošću,
- dijabetesom,
- hipertenzijom – povišenim pritiskom,
- depresijom,
- kroničnim umorom,
- osteoporozom,
- neurodegenerativnim bolestima (Alzheimer-ova bolest).
Kako možemo svom tijelu osigurati više vitamina D?
Već smo rekli da se vitamin D sintetizira sam. Za to su potrebni određeni uvjeti. Te uvjete je često dosta teško ispuniti. Vitamin D nastaje pod utjecajem sunčeve svjetlosti koji isto tako ima i određen rizik. Činjenica je da naše tijelo najviše vitamina D sintetizira od ožujaka do listopada (tada smo najviše izloženi suncu). U tom razdoblju je sunce najjače oko podne a tada se savjetuje da se ne izlažemo suncu. Koža za sintezu vitamina D ne smije biti namazana zaštitnom kremom jer ona blokira zrake sunca. To znači da je takvo izlaganje suncu štetno za našu kožu.
Vitamin D možemo unijeti i sa hranom!
Svakako je dobra ideja da ga probamo unijeti s hranom što više. Namirnice koje sadrže vitamin D ne osiguravaju dovoljnu količinu za sve potrebe našeg organizma.
Vitamin D možemo naći u jetri, ribljem ulju, žumanjku i ribama. Nalaze se i u mlijeku i mliječnim proizvodima.
Dodaci prehrani s vitaminom D
Zaključili smo da se pravilnim izborom hrane i izalaganjem suncu može utjecati na količinu vitamina D u našem tijelu.
Ali nažalost često to nije dovoljno. Sve više ljudi se odlučuje za druga rješenja kao što su dodaci prehrani koji utječu na imunološki sustav. Naravno i s tim treba biti oprezan. Bitno je da proizvod sadrži provjerene sastojke i primjerenu količinu vitamina D koja je optimalna za jačanje imunološkog sustava. Manjak vitamina D šteti imunološkom sustavu ali postoji i određeni rizik koji donosi previsok unos vitamina D.
U našoj ponudi imamo dva proizvoda koja sadrže vitamin D:
Vitamin D3 + K2 u spreju sadrži 2000 IU vitamina D i 40 µg K2. Dovoljan je za 150 dana korištenja a dnevna preporučena količina je 2 potiska.
VITAMIN D3 – doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, održavanju normalnih kostiju, zubi, normalnoj funkciji mišića i normalnoj razini kalcija u krvi.
VITAMIN K2 - pomaže u održavanju normalnih kostiju i normalnom zgrušavanju krvi. Nadopunjuje djelovanje vitamina D3 usmjeravajući kalcij na prava mjesta u tijelu.
Kolagen Shot 10 000 + vitamin D sadrži u dnevnoj dozi od 30 ml - hidrolizirani riblji kolagen (10 g), MSM (2 g), vitamin C (160 mg), hijaluronsku kiselinu (60 mg), cink (4 mg) i vitamin D (800 UI).