Preskoči na glavni sadržaj
0

Kako spriječiti opadanje kose kod žena i muškaraca

Kako spriječiti opadanje kose kod žena i muškaraca

Prvo, važno je razumjeti pravi razlog gubitka kose. Bez istinskog razumijevanja problema, nemoguće je pronaći pouzdano rješenje za njega.

Svaka žena i muškarac se barem jednom u životu suoči s pretjeranim opadanjem kose. Gubitak kose i bolesti kože mogu imati negativan učinak na psihu, izazivajući ne samo kozmetičke brige, nego i osjećaje ranjivost, gubitak samopoštovanja i promjene slike o sebi. (1)

Najčešći uzroci opadanja kose kod žena uključuju medicinska stanja, kao što je hipotireoza, hormonalne promjene, lijekovi uključujući oralnu kontracepciju, nedostatak nutrijenata te fiziološki i emocionalni stres.

Na temelju dosadašnjih iskustva kupaca Kolagen Shot je pokazao pozitivna djelovanja kod problematike s ispadanjem kose.

Ciklus rasta kose

Kako bi razumjeli zašto kosa prestaje rasti, moramo prvo razumjeti osnove.

Prilikom rođenja imamo otprilike 100.000 folikula iz kojih raste kosa, a nakon rođenja se ne stvaraju novi folikuli.

Naši folikuli dlake imaju fiksni broj „ciklusa“ kroz koje mogu proći. Postoje 3 faze rasta kose: faza rasta (analogna faza), prijelazna faza (katagena faza) i faza mirovanja (telogena faza).

Gotovo 90-95% svih folikula je u fazi rasta u bilo kojem trenutku. Većina folikula dlake može proći kroz ovaj ciklus oko 20 do 25 puta, a prosječni ciklus kose traje od 1 do 6 godina.

Kao što vidite, ciklusi kose mogu imati vrlo različite duljine, ovisno o pojedincu. Duljina ciklusa može ovisiti o genima, količini stresa i vanjskim utjecajima.

Razlika je stvarno velika! Netko s ciklusom rasta kose od 1 godine "potroši" svoje cikluse unutar otprilike 25 godina. Dok bi netko sa 6-godišnjim ciklusom rasta kose mogao živjeti i više od 150 godina s gustom kosom.

Što znači da smo u utrci s vremenom kako bismo folikule dlake održali funkcionalnim i zdravim.(2)

Gaia Naturelle Kolagen shot opadanje kose

Određeni gubitak kose normalan je i kod muškaraca i kod žena. U prosjeku, osoba izgubi između 50 i 100 vlasi dnevno.

Uzroci opadanja kose

Među 100 odraslih žena s difuznim gubitkom kose u jednoj studiji uzroci su bili:

  • psihički stres (30%),
  • groznica (33%),
  • pobačaj i porođaj (21%),
  • traume ili kirurške operacije (13%),
  • hipotireoza (smanjen rad štitne žlijezde) (10%).(2)

Genetski razlozi gubitka kose

Trajanje ciklusa rasta folikula dlake regulira "hormon rasta kose". Studije pokazuju da ljudi s nižim razinama ovog ključnog hormona obično imaju mnogo kraći ciklus rasta kose, što izravno ubrzava brzinu kojom njihovi folikuli dlake prestaju raditi.

Opadanje kose zbog nedostatka nutrijenata

Opadanje kose vrlo često se povezuje i s nedostatkom vitamina D i B, cinka i željeza.

Nedostatak vitamina D vrlo često povezuju s alopecijom (ćelavost) i može uzrokovati povećan gubitak kose. Vitamin D ima ulogu aktivacije rasta folikula dlake. Kada u organizmu nedostaje vitamina D, može doći do sporijeg rasta dlake.(3)

Vitamini B kompleksa koji se povezuju s gubitkom kose su vitamin B2, biotin, folna kiselina i vitamin B12.

Vitamini B ima iznimno važnu ulogu u staničnom razvoju, tvorbi krvnih zrnca i metabolizmu energije. Nedostatak biotina uzrokuje teške dermatitise i alopeciju s potpunim gubitkom dlake (ponekad čak obrve i trepavice).(4)

Također, u literaturi navode da su žene s nedostatkom cinka i željeza izloženije riziku telogenog gubitka kose.(5)

Po tome zaključujemo da mikronutrijenti, poput vitamina i minerala, igraju važnu, ali ne sasvim jasnu ulogu u normalnom razvoju folikula dlake i funkciji imunoloških stanica.

Stres – krivac za mnogobrojna kronična stanja organizma?

Istraživači sa Sveučilišta Harvard identificirali su biološki mehanizam kojim kronični stres oštećuje matične stanice folikula dlake, potvrđujući dugogodišnja opažanja da stres može dovesti do gubitka kose.

Znanstvenici su otkrili da glavni hormon stresa (kortizol) stavlja matične stanice folikula dlake u fazu produženog mirovanja, bez regeneracije kose ili folikula.(6)

Drugi razlozi za opadanje kose

Osim navedenih razloga, predstavljamo vam i druge razloge za opadanje kose:

  • pretjerano tretiranje kose (bojanje, trajno kovrčanje ili ravnanje kose, stalno feniranje kose),
  • korištenje agresivnih proizvoda (lakovi za kosu i gelovi za ekstremno jako držanje, agresivni šamponi),
  • stalno nošenje kose u rep (to može iščupati kosu iz folikula i uzrokovati trajna oštećenja korijena),
  • nedavno ste rodili i/ili dojite,
  • nedavno ste bili na dijeti i u kratkom vremenu ste izgubili mnogo kilograma,
  • prolazite kroz hormonalne promjene (kontracepcijske pilule, policistični jajnici, hormonalne terapije),
  • pad imunološkog sustava (nedavno ste bili bolesni),
  • uzimate terapije lijekovima (kronične bolesti, kemoterapija),
  • imate probleme s radom štitne žlijezde.

opadanje kose kod žena, kolagen shot, Gaia Naturelle

Dodaci prehrani koji mogu potaknuti regeneraciju i rast nove kose

Kolagen i MSM

Prema studijama dodavanje dodataka prehrani na bazi morskog kolagena mogu pomoći kod regeneracije kože koja je bila prekomjerno izložena suncu i kod poticanja normalnog rasta kose.(7) Također primjećuju i značajano smanjenje gubitka kose kod žena.(8)

Kolagen u kombinaciji s MSM-om se pokazao iznimno učinkovit kod poticanja rasta kose kod žena i muškaraca.

Kako je to moguće? Kosa se sastoji uglavnom iz bjelančevine keratina, koja je po aminokiselinskom sastavu vrlo slična kolagenu. Zbog toga, konzumacijom dodataka prehrani koji sadrže hidrolizirani kolagen i MSM možemo potaknuti regeneraciju i sintezu keratina.

MSM u dodacima prehrani ima ulogu donora sumpora koji je nužan za tvorbu aminokiselina koje su potrebne za izgradnju keratina. Osim jačanja kose, djeluje i na čvršće nokte te tvorbu vezivnog tkiva.

 Javljate nam redovito kako vam kombinacija ribljeg kolagena, MSMa, hijaluronske kiseline, vitamina C, biotina i cinka pomaže sa sljedećim problemima:

  • sporim rastom kose,
  • pretjeranim opadanjem kose,
  • slabom i oštećenom kosom,
  • alopecijom,
  • seborejom,
  • problemom ćelavosti.

kolagen shot, opadanje kose, Gaia Naturelle

Vitamini B kompleksa i biotin

Vitamini B imaju iznimno važnu ulogu u proizvodnji hemoglobina i crvenih krvnih stanica krvi koje su nužni za održavanje zdrave cirkulacije.

Dobra cirkulacija je ključnog značaja za sve stanice našeg organizma pa tako i rasta kose jer putem krvi dobivaju sve potrebne nutrijente za rast i regeneraciju.

Dodavanje biotina najviše pomože kod slučaja alopecije uzrokovana nedostatkom biotina. Poboljšanje stanja gubitka kose s dodavanjem biotina kod osobe koje nemaju nedostatak tog vitamina, nije primijećen.(4)

Vitamin C

Vitamin C iznimno je važan antioksidans za ljudsko tijelo. Potiče proizvodnju vezivnog tkiva i kolagena, jača imunološki sustav te inaktivira slobodne radikale. U našem organizmu smanjuje oksidativni stres koji može voditi do upala i nepovratnih promjena stanica. Omogućuje i apsorpciju MSM-a te željeza u tankom crijevu. Stoga je unos vitamina C važan kod osoba s opadanjem kose povezanim s nedostatkom željeza.(4)

Vitamin D

Veći nedostatak vitamin D u moderno doba je sve češći pogotovo u zimskim mjesecima kada nismo izloženi suncu.

S obzirom na to da vitamin D regulira rast i diferencijaciju keratinocita, dodavanje tog iznimno važnog vitamina u prehranu može pomoći kod poticanja rasta kose. Osim toga, vitamin D iznimno je važan u jačanju imunološkog sustava, održavanja zdravih kostiju te regulacije kalcija i fosfora u našem organizmu.(3)

 

Literatura:

1. Williamson D., Gonzalez M., Finlay A. Y. 2001. The effect of hair loss on quality of life. European Academy of Dermatology and Venereology. 15. DOI: 10.1046/j.1468-3083.2001.00229.x.

2. Jain V.K., Kataria U., Dayal S. 2000. Study of diffuse alopecia in females. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology. 66, 2. PMID: 20877029.

3. Almohanna H. M., Ahmed A. A., Tsatalis J. P., Tosti A. 2019. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and Therapy. 9, 1. DOI: 10.1007/s13555-018-0278-6.

4. Moeinvaziri M., Mansoori P., Holakooee K., Safaee Naraghi Z., Abbasi A. 2009. Iron status in diffuse telogen hair loss among women. Acta Dermatovenerologica Croatica. 17,4. PMID: 20021982.

5. Amor K. T., Rashid R. M., Mirmirani P. 2010. Does D matter? The role of vitamin D in hair disorders and hair follicle cycling. Dermatology Online Journal. 16, 2. PMID: 20178699.

6. How chronic stress leads to hair loss. The Hardvard Gazette. 2021.

7. Glynis A. 2021. A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. 5, 11. PMID: 23198010.

8. Jacquet A., Coolen V., Vandermander J. 2007. Effect of dietary supplementation with INVERSION Femme on slimming, hair loss, and skin and nail parameters in women. Advances in Therapy. 24, 5. DOI: 10.1007/BF02877721

Dijeli dalje:


Oznake kolagen iskustva

Ova web stranica za bolje djelovanje koristi kolačiće.
Ovi kolačići ne utječu na vašu privatnost. Više ...